健康網》婚姻是愛情的墳墓？ 專家教3招掌握「愛的技術」

臨床心理師表示，夫妻在不同背景下長大，想好好牽著手度過未來幾十年的時光，著實需要花費心力努力經營；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

劉力仁／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕婚姻不是愛情的墳墓，而是趟陪伴彼此的旅行，但旅途中難免在爭吵中消磨彼此的愛意。好日子心理治療所臨床心理師周欣妤表示，結婚是段持續調整、磨合的夥伴關係，了解雙方在婚姻中的特質與需求後，並練習當下覺察自己的情緒，學會控制衝動，給彼此思考空間，透過一遍一遍溝通、分享，學會實踐的「愛的技術」。

周欣妤在臉書專頁「好日子心理治療所」發文引述1本書中的1段話，「結婚這件事，不是許下婚姻誓約就可以完成。結婚只是宣示在名為家人的框架內，親身體現『愛的技術』。……我們雖然因為愛而結婚，婚姻卻非愛的同義詞。這不是「辛苦」、「困難」而已，而是「真的很棘手」。「互信」、「互愛」、「互敬」等美好詞彙的背後，隱藏著「忍耐」、「孤獨」、「痛苦」、「修行」等詞。」

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周欣妤進一步提到，2個不同背景下長大的人，想好好牽著手度過未來幾十年的時光，著實需要花費心力努力經營。但經營過程，是忍耐、孤獨和痛苦，但也是個認識自己、重整自己的修行，透過辨識自己與伴侶間的特質、需求，抱持著理解而不批判的角度，看見彼此，了解對方後，才能解決問題。

看見彼此後，該如何改變、維持2人關係？周欣妤指出，覺察自己想法和情緒後，便能從回顧練習中，將「後知後覺」改為「當下覺察」，便學習穩定情緒，控制過於激動的情緒，給予彼此思考的空間。

周欣妤強調，不愉快的爭執要溝通，開心快樂、生活近況也要分享，找到適合的言語，維繫雙方感情。「為了愛自己而需要愛對方，為了認識真正的我，而需要認識對方，婚姻生活是不斷重複『因』與『緣』。」

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